לכל אחת מאיתנו יש קול פנימי ביקורתי. לעיתים הוא נחווה כמנגנון הגנה, אך בפועל, הוא מגביל ומונע צמיחה. הוא גורם לנו לפחד לנסות, להסס לתפוס מקום, ולהתפשר על מה שחשוב לנו באמת. פרפקציוניזם, ריצוי, והפחד להיות 'יותר מדי' הם כולם ביטויים של אותו קול. בטיפול, נלמד לזהות אותו, להבין את מקורותיו, ונחזק הקשבה פנימית תומכת ומקבלת.
